”Stress er en reaktion overfor en situation – ikke situationen i sig selv. Vi føler os normalt stressede når vi tror at de krav situationen kræver overgår vores ressourcer til at håndtere situationen. For eksempel, en som har det godt med at tale foran et publikum bekymrer sig måske ikke omkring sit oplæg, mens en som ikke er sikker på sine færdigheder måske oplever en del stress omkring et oplæg som nærmer sig. Ofte forekommende kilder til stress kan være store begivenheder i livet, såsom at flytte eller skifte job. Langtidsbekymringer, såsom langtidssygdom eller det at være forældre kan også opleves som stressende. Selv daglige udfordringer som at pendle kan udgøre en kilde til stress.”
Fra: ”Stress”, Canadian Mental Health Association, 2018.
”Stress fra arbejdspladsen er således et skadeligt fysisk og følelsesmæssigt respons der kan ske når der er en konflikt mellem jobbets krav til en ansat og hvor meget kontrol en ansat har over at imødekomme disse krav. Generelt set leder høje krav i et job, kombineret med en lav evne til at kontrollere situationen, til stress.
Stress på arbejdspladsen kan have mange årsager eller komme fra en enkelt hændelse. Det kan påvirke både ansatte og arbejdsgivere. Det er en generel opfattelse at noget stress er okay (ofte kaldet ”udfordringer” eller ”positiv stress”), men når der opstår så meget stress at du ikke kan håndtere det, kan både mentale og fysiske ændringer opstå.”
Fra: ”Workplace Stress – General”, Canadian Center for Occupational Health and Safety.
Hvad er stress?
Kroppens stress-respons kommer fra vores sympatiske nervesystem der håndterer virkelige eller virkelighedstro trusler. Stress-responset (frys... kæmp eller flygt reaktionen) er beregnet til at beskytte kroppen og overleve farlige situationer ved handle hurtigt. De fleste trusler i vores samfund i dag består bare ikke af noget vi kan løbe væk fra eller kæmpe imod. Truslerne eller det farlige i samfundet er normalt problemer folk er nødt til at opløse for at komme videre. Disse problemer sidder som programmeringer inden i os, og kører alt for tidt på autopilot. Disse internaliserede mønstre, adfærd eller overbevisninger venter blot på at der er nogen der kommer og trykker på on-knappen, og med et er vi trigget ind i et stress-repons uden at vi egentlig har villet det.
I telecoaching med Bob Zauner får du neutraliseret de knapper der får dig op i det røde felt (stress-respons). Så når du næste gang møder det som trigger dig til at opleve stress, oplever du ikke stress. Derved får du mere kontrol over de krav du møder i hverdagen, idet du kan møde dem med overskud og handlekraft (uden at fryse fast eller løbe væk fra dem).
Du får også et forløb med afslappende visualiseringsmeditationer eller indre rejser, der er baseret på mange års hjernebølgeforskning med dokumenterede resultater. Yderligere bliver du udstyret med 3 effektive redskaber til at forhindre stress i hverdagen og på arbejdspladsen, eller forhindre den i at angribe dig når den først begynder at vise tænder.
Hvis du er sygemeldt pga. stress er et 6 ugers forløb med telecoaching kuren til at forvandle dig tilbage til et nyt liv uden stress. Læg mærke til hvad der er nyt og anderledes, for hver gang du ændrer noget inden i dig til det bedre, bliver de ydre omgivelser også bedre. Uvisheden er din ven, idet her ligger alle muligheder åbne. Når du ikke længere ved noget, begynder dit nye liv.
Hvis du er på sygedagpenge pga. stress så snak med din kommune om at få godkendt et gratis 6 ugers forløb med 1 times telecoaching om ugen, indre rejser du kan gøre der hjemme nårsomhelst, samt øvelser i at bruge de 3 effektive redskaber til at forhindre stress i hverdagen.